Willkommen bei Yoga Mama

Die Corona-Krise trifft uns mit voller Wucht. Vor allem werdende Mamas und Frauen, die gerade geboren haben, bekommen dies schmerzlich am eigenen Leib zu spüren. Ich möchte in dieser besonderen Zeit alles dafür tun, dabei zu helfen, dass werdende Mamas in einer inneren Ruhe in die Geburt starten können und an sich und ihre Gebährfähigkeit glauben – egal, wie verrückt die Welt da draussen scheint. Ich will, dass jede Frau eine gute Geburt erleben kann. 

 

  • Individuelle Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing: In dieser Zeit biete ich dir eine individuelle Geburtsvorbereitung per Zoom an. Ich erkläre dir (und deinem Partner) die wichtigsten Punkte, die du beachten solltest, um trotz veränderten äusseren Umständen eine gute Geburt zu erleben. Du erfährst daneben alle wichtigen Atem- und Entspannungstechniken und ich gebe dir Tipps aus meinem Doula-Rucksack mit. Ich biete dir den Kurs in dieser Zeit für 300.- (statt 600.-) pauschal an. 

 

  • Yoga Mama Kurs mit HypnoBirthing & Yoga: Wenn du keinen Privatkurs machen möchtest, kannst du dich sehr gerne zu meinem Online Yoga Mama Kurs anmelden. Der Kurs beinhaltet neben aller wichtigen Theorie auch Yoga-Übungssequenzen und verschiedene geführte Entspannungsreisen aus dem Yoga Nidra und HypnoBirthing. Hier geht's zum Kurs.

 

  • Für alle Menschen – egal ob schwanger oder nicht – biete ich ab dem 10. April eine Yoga Nidra Challenge an. Yoga Nidra ist eine Meditationstechnik, wird aber gerne auch als Tiefenentspannungs-Technik bezeichnet. Yoga Nidra entspannt auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene und ermöglicht es so, wirklich komplett loszulassen und aufzutanken. Daneben wird das Immunsystem gestärkt. Mehr dazu erfährst du hier.

Unter Yoga verstehe ich die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Und dieses Einswerden ist gerade in der Schwangerschaft, während der Geburt und schliesslich im wilden Leben als Mama essentiell. 

Willkommen!

 

Auf meiner Seite erwartet dich ein bunter Mix rund ums Mutter werden und Mama sein.

Auf meinem Blog teile ich Gedanken, Erlebnisse und kleine Geschichten aus meinem Alltag mit Kind mit dir.

 

Unter Angebot findest du Informationen zur Doula-Begleitung – also zur liebevollen Begleitung während der Schwangerschaft und der Geburt in und um Zürich. Du findest auch Informationen zu HypnoBirthing und ganzheitliche Geburtsvorbereitung. Daneben biete ich auch Yoga für Schwangere an.

 

Unter Health & Beauty findest du Ätherische Öle, die mich durch meine eigene Schwangerschaft begleitet haben und Kosmetik, hinter der ich als Mama stehen kann. Schön, dass du da bist!

 

Herzlich, 

 

Nadja


Yoga gegen Corona

Die Yogastudios schliessen – und damit fällt für viele ihr Ort der Ruhe und Entspannung weg. Gerade in unsicheren Zeiten kann Yoga aber ungemein dabei helfen, die innere Balance zu wahren und dem Immunsystem dabei zu helfen, weiterhin gut zu funktionieren. 

 

Ich biete in diesen Wochen private Yogaklassen zum reduzierten Preis von 110.- pro Stunde an:

 

  • Schwangerschaftsyoga
  • Rückbildungsyoga
  • Hatha
  • Yoga Nidra
  • Geburtsvorbereitung

Melde dich für deine Privatstunde per Mail auf nadja.yogamama@gmail.com.

Schwangerschafts-Yoga

Du möchtest dich ganzheitlich auf deine Geburt vorbereiten? Dann ist der Yoga Mama Kurs genau das richtige für dich. Der Kurs besteht aus den besten Techniken des Yogas und des HypnoBirthings. Wenn du den Kurs 8 Mal in Folge besuchst, hast du einen ganzen HypnoBirthing-Kurs absolviert.

 

 


Hier geht's zu meinem Youtube-Kanal. In meinem Videos gebe ich dir Tipps und Tricks für deine Schwangerschaft. Ich spreche über Themen rund um die Geburt und das Wochenbett und lasse euch an meinem Alltag als Mama teilhaben. 

 


Blogbeitrag

Unheilige Mutterschaft

Die ersten Monate als frischgebackene Mama waren für mich hart. Vor allem, weil unsere Gesellschaft nicht wirklich kinderfreundlich ist.

 

Doula-Begleitung

Bewusste Geburt

Du suchst nach einer liebevollen und ganzheitlichen Begleitung während deiner Schwangerschaft?

Als Doula bin ich gerne für dich da und freue mich, wenn du Kontakt mit mir aufnimmst.

Hypnose

Morphium? Endorphine!

Unser Körper ist in der Lage, Schmerzen hervorragend zu bewältigen. Sofern wir keine Angst haben, können wir uns unter der Geburt soweit zu entspannen lernen, dass kaum Schmerzmittel notwendig sind.


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